pensiunea verde

Saună/Sauna/Szauna

Sauna finlandeză – este o baie cu aer uscat, fierbinte, unde temperatura poate să ajungă chiar la 100° C. Conţinutul de vapori este foarte mic, de cel mult 10%. Caracteristica practicării saunei este alternanţa temperaturilor extreme, de la foarte fierbinte până la rece ca gheaţa. În interiorul saunei suntem expuşi la un efect termic atât de puternic, încât la final trebuie să asigurăm răcirea corpului până la temperatura normală.
În momentul când sauna este „pregătită (ceea ce înseamnă că a ajuns la nivelul de aer uscat adecvat - temperatura de 90 - 100° C) se poate începe practicarea saunei potrivit tradiţiei finlandeze. Din când în când se introduce o „löyly”, adică stropire. Apa stropită pe pietrele încinse creşte conţinutul de vapori pentru scurt timp şi conferă un nou val de aburi.
La sfârşitul ritualului de practicare a saunei finlandezii se „biciuiesc”cu „vihta”, un băţ de mesteacăn, care stimulează circulaţia sangvină şi ajută la transpirare. Punctul culminant al practicării saunei este răcirea în apă rece sau în zăpadă.
Efecte medicale
Sauna are un efect de călire a organismului contra răcelii, sau de ameliorare a unor tulburări neurovegetative. Ridicarea temperaturii corporale până la 39 °C, are un efect asemănător cu cel al stărilor febrile, stare în care sunt omorâți agenții patogeni care nu pot suporta temperaturi peste 37 °C.
Corpul supraîncălzit din saună, vine în contact cu o baie rece, ceea ce are un efect de relaxare a musculaturii, scăderea tensiunii sanguine, activare a circulației sângelui, sistemului imun, respirației și schimburilor de substanțe cu eliminarea de substanțe nocive din organism prin transpirație.
Legenda saunei finlandeze
Sauna finlandeză există de 2000 de ani, dar patria sa este de fapt Asia. Dinspre Mongolia au apărut triburile nomade din care s-au desprins „finlandezii pădureni”, care au populat teritoriul de azi încă din primele secole după naşterea lui Hristos.
Una dintre primele îndeletniciri ale lor a fost  construirea unei saune. Practicarea saunei servea în primul rând, alături de igiena corporală, fortificării organismului. Numai în acest fel au reuşit finlandezii să supravieţuiască temperaturilor joase din ţinutul nordic.
Cuvântul „saună”
„Saună” este unul dintre cele mai vechi cuvinte ale limbii finlandeze. Derivat din „savu”- adică fum - are înţelesul de văgăună, construcţie din lemn adâncită pe jumătate în pământ. Scriptele vechi spun că locuinţele ascunse sub pământ ale oamenilor care munceau pe câmp se puteau depista numai după fumul care se ridica. Locuinţa se numea „savu”- adică fum - din care mai târziu a luat naştere cuvantul sauna.

Vissza HU Back to EN